Семена льна: чудодейственный продукт для красоты и здоровья, полезные свойства и противопоказания

Большинству людей в наше время известно, что семена льна представляют для организма очень большую пользу. Это — настоящий подарок природы, который в эффективности может посоревноваться со многими дорогими косметическими средствами. Для тех, кто ценит своё здоровье и хочет всегда оставаться красивым, льняные семена давно незаменимый продукт на кухонной полке.

Не все знают, что даже у этого чудодейственного продукта имеются противопоказания, а его применение для некоторых может обернуться крупными проблемами со здоровьем. Именно поэтому стоит ознакомиться с данной статьёй. Ведь прочитав её, вы узнаете, для каких целей, как и когда принимать семена льна. Также мы расскажем о случаях, в которых разумно будет воздержаться от употребления данного продукта.

Где найти семена льна и сколько они стоят?

Льняные семечки и масло из них можно купить почти в каждом крупном супермаркете в отделе здорового питания. Цена зависит от производителя или (в случае с маслом) способа отжима. Предпочтение стоит отдать продуктам в темной непрозрачной упаковке, которая должна быть плотно запечатана. Такое удовольствие обойдётся вам в 150-200 рублей.

Кроме того, семечки льна можно приобрести в аптеке в сухом виде или в форме капсул. Цена на продукт колеблется от 50 до 250 рублей.

Если вы не располагаете временем, чтобы выбирать и сравнивать масла между собой, можно сделать заказ в он-лайн магазине (например, Ihearb). Так вы не только сможете выбрать продукт по вкусу и кошельку, но и ознакомитесь с отзывами на семечки различных производителей. Как видите, продукт достаточно дешёвый, но поистине не заменимый в быту. Поэтому выбирайте любой удобный и способ и скорее приобретайте семена льна. Польза от такого приобретения не заставит себя ждать.

Что делает семена льна такими полезными?

По своему составу льняное семя является поистине уникальным продуктом. Каждая крохотная семечка содержит целый кладезь полезных веществ, необходимых для молодости и здоровья всего организма.

Состав льняного семени:

Микроэлементы	Макроэлементы	Органические вещества
селен	калий	Витамины группы В: В1, В2, В3, В6, В9 (они улучшают метаболизм, что позволяет использовать льняное семя для похудения. Также они ускоряют регенерацию клеток).
марганец	фосфор	Витамин А (он делает здоровыми волосы и ногти, а также омолаживает организм).
цинк	кальций	Витамин Е (помогает бороться с морщинами и другими несовершенствами кожи).
железо	натрий	Витамин С (замедляет процессы «брожения» вредных продуктов в ЖКТ)
медь	магний

Наибольшую пользу для организма приносят следующие составляющие семян льна:

1. Клетчатка. По сути клетчатка представляет собой «правильный» углевод. Поэтому употребление в пищу семян льня — достойная альтернатива потреблению каш или цельнозерновых продуктов, если вам не по душе последние. Это позволяет использовать льняное семя для похудения. Ведь с помощью клетчатки можно улучшить метаболизм, а значит обрести красивую фигуру и организм, очищенный от шлаков и токсинов.
2. Жирные кислоты группы Омега. Такой состав роднит семена льна со всем хорошо знакомым рыбьим жиром. Данные кислоты являются природными иммуномодуляторами. Кроме того, кислоты не разрушаются при термической обработке, что позволяет заменить подсолнечное масло льняным и кушать жареные продукты без угрызений совести.
3. Лигнаны. Потребление этих гормоноподобных веществ являются весьма действенной профилактикой онкологических заболеваний. Кроме того, лигнаны оказывают антибактериальное, антиоксидантное и противовирусное воздействие на организм.
4. Магний. Этот элемент повышает прочность костей и способствует их росту. Магний благотворно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы, способствует нормализации сердечного ритма и артериального давления. Кроме того, доказано, что потребление магния полезно для здоровья зубов, дыхательной системы, профилактики мышечных болей и профилактики сахарного диабета.
5. Фосфор. Такой элемент незаменим для здоровья зубов и костей. Также он благотворно влияет на метаболизм, работу сердца и почек. Благодаря содержанию фосфора, потребление семян льна помогает сохранять в норме кислотно-щелочной баланс организма.
6. Медь. Этот элемент — важная составляющая большинства ферментов. При достаточном содержании меди в организме нормализуется деятельность головного мозга и ЦНС, выработка инсулина и гемоглобина. Кроме того, благодаря меди, можно использовать семена льна для похудения. Это обусловлено тем, что ферменты, выделяемые организмов, помогают активно расщеплять жиры, что способствует здоровью ЖКТ и стройной фигуре.

[attention type=green]Важно! Семена льна — высоко концентрированный источник полезных веществ. Поэтому во избежание побочных эффектов продукт надо принимать курсами.[/attention]

Кому нужно принимать семена льна?

Применение льняных семян показано людям, страдающим язвенными и воспалительными заболеваниями ЖКТ, такими как:

• язва желудка;
• колит;
• гастрит;
• энтерит.

Приём семян в перечисленных случаях поможет успокоить ЖКТ и приведёт к положительной динамике выздоровления.

Благодаря регенерирующим свойствам, продукт можно применять и наружно: он поможет избавиться от воспалительных дерматологических заболеваний, а также механических повреждений кожи.

Сыроеды, праноеды и прочие приверженцы народной медицины используют льняные семечки как средство для борьбы с паразитами. Кроме того, как утверждают всё те же специалисты по народной медицине, с их помощью этого чудодейственного средства можно:

• вылечить многие болезни органов дыхания;
• защитить организм от воздействия радиоактивного фона;
• облегчить симптомы сахарного диабета;
• избавиться от болезней мочеполовой системы;
• снизить частоту рецидивов аллергии;
• и даже побороть психические расстройства, вроде шизофрении, МДП или депрессии.

Кроме того, льняные семена стоит принимать тем, кто мечтает сбросить парочку килограммов. Это их свойство является самым знаменитым. Благодаря ускорению метаболизма, продукты распада выводятся из организма быстрее. При соответствующей диете и спортивных нагрузках вес можно сбросить в несколько раз быстрее. Кроме того, средство является природным иммуномодулятором, поэтому показано людям с частыми рецидивами ОРВИ, герпеса, псориаза и прочими заболеваниями, возникновение которых связано с ослаблением иммунитета.

Кому не нужно принимать семена льна?

Льняное семя, несмотря на все свои положительные характеристики, несёт не только пользу, но и вред. Ведь как любое средство, семена льна имеют как полезные свойства, так и противопоказания. Они способно стать причиной обострения некоторых заболеваний. Поэтому не стоит принимать льняное семя, если вы страдаете:

• непроходимостью кишечника;
• панкреатитом;
• холециститом;
• гепатитом;
• циррозом печени;
• моче-каменной болезнью;
• аллергией на компоненты льна;
• воспалительными заболеваниями предстательной железы.

[attention type=green]Важно! Будущим и кормящим мамочкам также лучше отказаться от приёма семян льня, т. к. это может оказать на здоровье малыша негативное воздействие.[/attention]

При сахарном диабете перед приёмом лучше спросить совета у своего лечащего врача. Он поможет принять правильное решение, исходя из конкретной истории болезни. С одной стороны, семена льна несут пользу для таких больных, ведь они нормализуют выработку инсулина. С другой же — содержит в своём составе сложные моносахара, которые могут усугубить заболевание.

Как правильно принимать семена льна?

Продукт принимают внутрь, предварительно измельчив его в порошок. Для измельчения можно воспользоваться специальной мельничкой или обычной кофемолкой. Употреблять нужно только семена свежего помола — из-за своих химических свойств продукт совершенно не хранится на воздухе в открытом виде и мгновенно окисляется.

Для удобства кашицу можно развести в воде. Частота приёма зависит от того, зачем вы обратились к данному средству. Семена льна можно применять для различных целей: похудения, профилактики и, наконец, лечения многих заболеваний.

Если целью является профилактика, суточная норма препарата составляет 5 г. в сутки. Если же принимая продукт, вы хотите избавиться от конкретного заболевания, суточная норма приёма возрастает до 50 г. в день. Ниже приведены несколько рецептов, которым следует придерживаться при лечении конкретных заболеваний.

Рецепт: Применение семян льна при заболеваний ЖКТ

При лечении заболеваний ЖКТ язвенного и воспалительного характера применяется слизистый настой. Рецепт его приготовления довольно прост: в 250 мл. кипятка добавьте 1,5 ч. л. льняного семени. Полученный настой оставьте в сухом тёмном месте на 10-15 минут, периодически помешивая. Затем процедите настой через марлю и принимайте в тёплом виде за 25-30 минут до приёма пищи. Курс приёма препарата составляет 21 день.

При лечении запоров семена льна рекомендуется принимать 2 раза в сутки: перед завтраком и ужином. При этом запивать их необходимо большим количеством воды (это способствует быстрому очищению кишечника). Если такой способ не помог, можно попробовать приготовить льняной настой. Для этого залейте 1 ч. л. семян кипятком и дайте настояться в течение четырёх часов. Принимать такой настой следует перед сном.

Если целью является не лечение конкретной болезни, а просто удаление из организма вредных веществ, рекомендуем настоять льняные семена на подсолнечном масле. Масло при этом желательно использовать нерафинированное, ведь чем меньше обработки, тем полезнее продукт. Измельчите 100 г. лечебного сырья до состояния порошка и залейте его подсолнечным маслом. Полученную смесь плотной закройте крышкой и оставьте на неделю в сухом и тёмном месте. Смесь нужно периодически «навещать», чтобы взбалтывать. Через неделю полученное средство принимайте три раза в день за час до приёма пищи. Курс приёма: 10 дней.

При лечении сахарного диабета можно попробовать приготовить следующий настой. Залейте 3 ч. л. семян 200 мл. кипячёной воды. Раствору дайте настояться 3-4 часа и выпейте перед сном.

При лечении кашля можно посоветовать рецепт действенного средства на основе мёда и семечек льна. Для этого добавьте в 400 г. мёда 3 чайные ложки семечек. Для усиления эффекта в полученную смесь нужно добавить семена аниса (2 ч. л. ) и измельчённый корень солодки (5 ч. л. ). Хорошенько перемешайте полученную смесь, залейте её 500 мл. воды и дайте ей настояться на водяной бане в течение 10 минут. Полученное средство принимается каждый день перед приёмом пищи (3 раза в день по 50 мл. ).

Семена льна для похудения

Семена льна являются эффективной добавкой при соблюдении многих диет. Их спосбоность оказывать благотворное влияние на фигуру объясняется тем, что входящие в их состав витамины группы В ускоряют метаболизм. При нормализации обмена веществ токсины усиленно выводятся из организма. При этом человек получает не только стройную фигуру, но и здоровый ЖКТ, что при соблюдении диет очень важно.

[attention type=green]На заметку! Семена льна обладают некоторым слабительным эффектом. Будьте готовы к усиленной работе перистальтики кишечника. Лучше начинать приём такого средства в свободное от работы и прочих дел время.[/attention]

Дополнительным положительным эффектом при приёме льняных семян является общее оздоровление организма: улучшение кровообращения, нормализация обмена веществ и повышение иммунитета. Таким образом, применяя семена льна для похудения, вы не только достигните поставленной цели, но и поправите здоровье.

В соответствии с рекомендациями диетологов, тем, кто желает сбросить вес необходимо потреблять до 5 г. перемолотых семян в день (4 ст. ложки). При этом нужно не забывать о потреблении достаточного количества воды в день. К такой суточной норме приходят не сразу. Начинать нужно с одной столовой ложки в день, а затем постепенно увеличивать дозу.

В итоге за неделю вашей нормой должны стать 4 столовые ложки семечек и 2 литра чистой питьевой воды в сутки. Курс таких диетических мероприятий составляет 2 недели. Затем нужно сделать перерыв на неделю, после чего возобновить приём.

Лён на страже для женского здоровья

Семена льна в избытке содержат фитоэстрагены и природные гормоны. Поэтому их польза для женского организма очень велика. Фитоэстрогены, являются эффективным средством профилактики рака груди. Кроме того, ежедневный приём таких семечек нормализует гормональный фон. Особенно это важно в период «буйства» гормонов: в подростковом возрасте, о время ПМС, при менопаузе.

Натуральность компонентов является огромным преимуществом такого средства по сравнению с гормональными препаратами. Принимая естественные гормоны можно не заботиться о побочных эффектах, вроде увеличения веса или проблем с кожей.

Посмотрите видеоматериал о полезных свойствах семян льна:

2 – 2,5 ст. л. порошка из семечек должны стать суточной нормой потребления для каждой женщины. Также можно разнообразить рацион, добавив в него вкусный коктейль из йогурта (300 мл. ); перемолотых ранее замоченных льняных семечек (2 ст. л. ), можно также добавить сезонные фрукты (окло 100 г. ). Однать предпочтение лучше натуральному йогурту без всяких вкусовых добавок. Однако, слишком увлекаться такими коктейлями не стоит, это может повлечь серьёзные проблемы со здоровьем.

Семена льна для красоты кожи и волос

Маска с anti-age эффектом на основе льняных семян и ромашки

С помощью такой маски можно добиться хорошего омолаживающего эффекта. Результат применения: здоровая упругая кожа лица, сияющая молодостью, красотой и здоровьем. Кроме того, сочетание компонентов маски обладает лёгким отбеливающим и успокаивающим эффектом. Как же приготовить такую чудо-маску в домашних условиях? Очень просто.

Для начала нужно залить кипятком 2 ст. л. цветов аптечной ромашки (можно использовать как сухие, так и свежие цветы) и дать полученному настою остыть. Очень важно, чтобы кипяток остыл естественным путём. После этого процедите остывший настой, добавьте к нему 2 ст. л. льняных семян и снова дайте настояться. Примерно через 40 минут состав превратиться в кашицу. Нанесите её на лицо ватным тампоном. Держать такую маску можно не более 25 минут. Это время лучше посвятить отдыху. Ведь любая маска благотворнее влияет на расслабленную кожу. Для усиления эффекта после маски воспользуйтесь любым анти возрастным кремом.

Льняной лифтинг

Лифтинг — популярная процедура по восстановлению упругости кожи. В салонах красоты она является одной из самых дорогостоящих. Однако, чтобы выглядеть молодо и красиво, вовсе не обязательно отдавать такие деньги. Процедуру вполне можно выполнить в домашних условиях, воспользовавшись народными рецептами. Не ждите от такой маски мгновенных результатов, ведь она обладает накопительным эффектом. Зато наградой за терпение и выполнение рекомендаций станет подтянутая упругая кожа и отсутствие мимических морщин.

Для того, чтобы приготовить маску, залейте 1 ст. л. льняных семян половиной стакана кипятка. Настаиваться такое снадобье будет долго: около восьми часов.

[attention type=green]Совет! Чтобы время прошло незаметно, оставьте семечки настаиваться перед тем, как пойти на работу. А сами косметические процедуры выполняйте вечером перед сном.[/attention]

Полученную смесь нужно наносить послойно в пять-шесть слоёв. При этом новый слой наносится только при полном высыхании старого. Как видите, процесс достаточно долгий. Кроме того, во время нанесения маски нужно избегать мимических проявлений эмоций: нельзя смеяться, разговаривать и т. п. Курс маски: 14 дней. Уверяем, эффект вас порадует.

Питательная маска для волос

О красивых ухоженных волосах мечтает каждая девушка. В погоне за этой мечтой часто приходится тратить солидные суммы денег. Однако, это вовсе не обязательно. Добиться красоты и здоровья волос можно также народными средствами. Для приготовления супер-питательной маски для волос вам понадобятся:

• луковица;
• трава крапивы (продаётся почти в каждой аптеке);
• луковица;
• мёд (1 ст. л. );
• 0,5 стакана льняного настоя.

Очищенную луковицу измельчите до кашицеобразного состояния и добавьте в неё мёд, четверть стакана льяного отвара (то есть ровно половину того, что вы приготовили). Полученное снадобье нанесите попрядно на всю длину волос и оставьте на полчаса. При этом волосы нужно хорошенько утеплить. Запах волос после такой луковой маски будет не самым приятным, поэтому не стоит делает её перед ответственными мероприятиями. Лучше всего для таких экспериментов подойдёт выходной день. Смывать маску нужно смесью из отвара крапивы и оставшейся части льняного настоя.
Льняное ламинирование волос

Ламинирование волос — популярная и дорогостоящая процедура. Целью её является «запечатывание» волос, с помощью которого они на долгое время остаются защищёнными от вредного воздействия окружающей среды. При этом волосы сохраняют здоровый и ухоженный вид.

Проводить процедуру наиболее целесообразно перед окрашиванием, укладкой и другими действиями, которые могут повредить их структуру. Выполнить процедуру можно в салоне, но мы, по традиции, представляем вашему вниманию более простой и дешёвый способ.

Чтобы добиться эффекта ламинирования, используйте отвар льна вместо поласкивателя каждый раз после мытья головы. Правда настаивать такой ополаскиватель придётся довольно долго 8-9 часов. Эффект вы почувствуете сразу: волосы станут блестящими и здоровыми. Для усиления эффекта ламинирования в настой можно добавить столовую ложку шишек хмеля.

Отзывы о семенах льна

Евгения, 29 лет:

У меня жирная кожа, склонная к высыпаниям. Перепробовала кучу средств, но ни одно не помогло. Проверялась на гормоны, сдала много анализов. Эндокринолог только улыбнулась и сказала, что никаких проблем с гормонами у меня нет. А чтобы был толк проблему нужно решать изнутри. С времени активно вывожу токсины из организма напитком на основе кефира и семян льна. Если хочется побаловать себя, добавляю ложку мёда. Эффект волшебный. Через два месяца увидела в зеркале девушку с абсолютно чистой и сияющей кожей. Кстати, смена льна можно использовать и для похудения. Особо не ограничивая себя в любимой еде стабильно сбрасываю в месяц пару кило.

Валентина, 43 года:

Как-то наткнулась на одном из каналов на передачу о пользе и вреде льняных семян и узнала, что с их помощью можно избежать онкологических заболеваний. У меня плохая наследственность по этой части, потому решила преодостерчься. С тех пор вместо подсолнечного масла использую льняное. Заправляю им салаты, рыбу… Курсами могу съедать по ложке семечек в день. Две недели назад На прошла обследование в больнице. Маммограмма показала, что с грудью у меня все в порядке.

Ольга, 20 лет:

Сколько себя помню, постоянно болею простудными заболеваниями. Иногда с осложнениями, иногда побходится без этого. В поликлинике врачи узнавали и сочувственно кивали. Говорили, мол тебе бы что-нибудь для иммунитета попить. Я же стараюсь таблетками не злоупотреблять (итак из-за частого употребления антибиотиков проблемы с ЖКТ нажила), поэтому начала искать народные способы повысить иммунитет. Очень хорошие отзывы были про имбмирь и семена льня.

На первый у меня аллергия, а вот вторые решила попробовать. Перечитала много статьей в интернете про семена льна, изучила полезные свойства и противопоказания, и начала принимать. Принимаю около полугода. Не могу сказать, что произошло чудо, но болеть стала всё-таки реже и как-то легче. Буду продолжать приём, тем более, что врач мою инициативность одобрила.