Что такое холестерин и зачем он нужен в нашем организме? Норма холестерина в крови

Каждый человек хоть раз слышал холестерине, сталкивался с многочисленными страшными историями в его честь, когда недостаточность или переизбыток его являются для организма смертельно опасными. Мало кто знает, какова норма холестерина в крови на самом деле, чем сулит определенное значение.

Подавляющие число информации, которую вы могли знать – является ошибочной. Нужно подробнее ознакомиться с этим веществом, узнать самую важную информацию, которая многократно может пригодиться в жизни.

Что такое холестерин?

Вы наверняка слышали, что он является вредным и думаете, что его нахождение в организме нежелательно. А знаете ли вы, что такое холестерин на самом деле? Без него органы не смогли бы нормально функционировать, ведь он является важным составляющим организма.

Что такое холестерин?

Холестерин представляет собой жидкость, которая по консистенции похожа на жирный спирт. Он выполняет важные функции организма. Он содержится в большинстве клеток нашего тела, позволяет поддерживать правильное функционирование всех органов и сосудов организма. С его помощью все ткани являются упругими и плотными, кровь имеет нужную консистенцию.

Холестерин важен для нашего тела:

  • С его помощью печень способна вырабатывать соли и соки, которые необходимы для пищеварительной системы.
  • Благодаря ему производится витамин D, он активно отвечает за иммунитет организма, способствует формированию антител, защищающих от вирусов. Он предоставляет стабильность работы надпочечников, которые вырабатывают кортизон.
  • Без его вмешательства не проходит синтез гормонов.

Не стоит заблуждаться и считать, что чем ниже его уровень в крови, тем лучше для нас. Его недостаточность приводит к определенным проблемам со здоровьем. Есть своя норма, которой стоит придерживаться, чтобы он не давал поводов беспокоиться.

Важно! Всего 23% ЛПНП зависит от нас, нашего питания и образа жизни. 77% вырабатывается печенью самостоятельно, и человек не можем повлиять на этот уровень. Люди способны лишь немногим изменить его показатели, употребляя определенные продукты, чтобы поддерживалась норма.

Виды холестерина и воздействие каждого на организм

Холестерин был разделен на несколько составляющих, которые отвечают за определенные действия и выполняют свои обязанности. Для каждого случая и человека может быть индивидуальное сочетание тех или иных липидов, которое зависит от возраста, пола человека. Основные виды, уровень содержания которых измеряется в крови:

  • общий холестерин;
  • триглицериды;
  • липопротеиды высокой плотности;
  • липопротеиды низкой плотности.

Нужно разделять "плохой" и "хороший" холестерин, к которому приписана своя история и значение. ЛПНП принято считать "плохим". Он отвечает за доставку клеток по организму, когда происходит их синтез в печени. Он оседает на стенках сосудов, образуя слой. Его повышение больше всего нежелательно для человека, ведь когда он накапливается – происходит сбой работы системы и органы не могут полноценно функционировать, очищая организм от вредных токсинов.

"Хороший" имеет высокую плотность и носит аббревиатуру ЛПВП. Его свойства отличны от холестерина высокой плотности. Они переводят лишние количество "плохого" к печени, собирая его в крови, и этим снижают его избыток. Если холестерин повышен, ЛПВП выравнивает эту норму Значительное отличие его от ЛПНП, что он вырабатывается печенью только естественным путем, а искусственно повысить его уровень за счет употребления в пищу определенных продуктов является невозможным.

Триглицериды тоже играют немаловажную роль нашего тела. Жирные продукты, которые люди кушают почти каждый день, перерабатываются в это вещество и оставляют свои отпечатки. Именно они способствуют увеличению веса, превращаются в ненавистные жиры на теле. Плюсом их перебор приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Наличие тех или иных составляющих организма различна у мужчин по возрасту и норма холестерина в крови у женщин тоже зависит от возрастных и врожденных факторов. Начиная с 20 лет его уровень нужно проверять раз в 5 лет, наблюдать за его изменением. Для девушек и парней надо рассматривать уровень его содержания индивидуально.

Интересно! Многие считают, что ЛПНП является причиной инсультов и инфарктов – это ложь. Больше половины инфарктов бывают у людей с нормальным уровнем холестерина. Есть много случаев, когда имея повышенный уровень, люди доживают до глубокой старости, не имея серьезных заболеваний.

Холестерин – норма у женщин по возрасту, таблица

Нужно обратить внимание, что с каждым годом допустимая норма растет. Повышенный ЛПНП приводит к страшным последствиям, но без проведения специального анализа нет никаких симптомов, которые бы подсказали о его переизбытке. Только постоянный контроль способен вовремя среагировать на скачок, принять необходимые меры, сменить образ жизни.

Норма холестерина в крови у женщин: таблица

Уровень ммоль/л
нормальный уровень от 3,5 до 5,1 ммоль/л;
повышенный холестерин в крови от 5,1 до 6,18 ммоль/л;
высокий холестерин в крови от 6,18 ммоль/л.
Холестерин ЛПНП:
нормальный уровень 3,5 ммоль/л;
повышена норма от 4,1 ммоль/л.
Холестерин ЛПВП:
нормальный уровень от 0,8 до 1,8 ммоль/л;
низкий уровень от 0,79 и ниже (возрастает шанс появления атеросклероза.)

Нужно обратить внимание, что в разных лабораториях и больницах значения могут отличаться, на это влияет разница оборудования. Лучше проверять уровень всегда в одном месте, где вы уже проводили анализы.

Норма холестерина в крови у женщин с изменением возраста:

  • 20 лет 3,12 - 5,18;
  • 30 лет 3,31 - 5,76;
  • 40 лет 3,62 - 6,26;
  • 50 лет 4,1 - 7,37;
  • 60 лет 4,3 - 7,8;
  • 70 лет 4,47 - 7,81.

Норма холестерина в крови у женщин меняется не так, как у мужчин. Высокий холестерин может быть по многим причинам, которые заложены в особенности строения женского организма. Изменяться норма может от других явлений, не зависящих напрямую от женщины. В течение большинства времени норма холестерина в крови у женщин не сильно изменяется, пока не наступает менопауза. После, у многих из них, наблюдается высокий холестерин.

Перед менструацией может сильно изменяться в крови норма холестерина, на что влияют гормональные скачки. Первые 2 дня изменяться уровень может до 10%, к окончанию цикла холестерин повышен бывает на 7%. Во время беременности считается норма холестерина у женщин, повышенная на 13%. Это происходит после изменения структуры жиров, их количества, обусловленный перестройкой организма.

Норма холестерина у мужчин с изменением возраста

У мужчин после 40 лет бывают проблемы с его содержанием, поэтому с наступлением этого возраста нужно особое внимание уделять его проверке и поддержанию уровня. Если человек ведет малоподвижный, неспортивный образ жизни или злоупотребляет никотином, то высокий холестерин может быть до наступления сорокалетнего возраста, а к пожилому возрасту только усугубится положение. Задумываться про состояния здоровья необходимо с молодого возраста.

Важно! Содержание холестерина зачастую зависит от наследственности. Если в роду был человек, который испытывал проблемы с его уровнем, то шанс перенять их себе составляет 30 - 80%.

Норма холестерина в крови у мужчин: таблица

Уровень ммоль/л
нормальный уровень от 3,5 до 5,1 ммоль/л;
повышенный холестерин в крови от 5,1 до 6,18 ммоль/л;
высокий холестерин в крови от 6,18 ммоль/л.
Холестерин ЛПНП:
нормальный уровень 2,26 – 4,81 ммоль/л;
повышена норма от 4,81 ммоль/л
Холестерин ЛПВП:
нормальный уровень от 0,8 до 1,8 ммоль/л;
низкий уровень от 0,79 и ниже

Проводится анализ уровня натощак. Обращают внимание не только на общие значения этих значений, но и на разницу между значениями. Если отличие идет более чем на 4 ммоль/л, то его уровень не нормален.

Немаловажное значение имеет содержание триглицеридов внутри тела человека, ведь его переизбыток играет важную роль здоровья организма. Норма холестерина у женщин и мужчин примерно одинакова и особых отличий не имеет:

  • норма холестерина у женщин до 2,1 ммоль/л;
  • максимально допустимая норма до 2,3 ммоль/л;
  • повышенный холестерин в крови от 2,4 до 5,5 ммоль/л;
  • критический уровень от 5,6 ммоль/л.
Когда у организма присутствует высокий холестерин, чтобы нормализовать и снизить его значение, необходимо соблюдать диету, снизить употребление определенных продуктов.

Как лечить переизбыток или недостаток холестерина в крови

Как лечить переизбыток или недостаток холестерина в крови Источник: http://justsovet.ru/?p=2816&preview_id=2816&preview_nonce=3f779d1a58&_thumbnail_id=-1&preview=trueЕсли присутствует завышенный уровень, нужно ограничить меню, чтобы за сутки не поступало в организм более 300 грамм вредных веществ. Для его снижения рекомендуется употреблять гранатовый сок, грейпфрутовый или морковный.

Заменить сливочное масло на растительное, отказаться от мяса птицы, рыбы. Обогатить стол фруктами, овощами, кашами и отрубями.

Для уменьшения переизбытка ЛПНП нужно вести правильный образ жизни, поддерживать определенный режим, который благоприятно скажется не только на составе крови, а на общем состоянии организма и личном самочувствии:

  • исключить употребление алкогольной продукции;
  • бросить курить. Не контактировать с курильщиками;
  • не есть жирные продукты;
  • употреблять морскую рыбу;
  • ежедневная физическая активность и утренняя зарядка должна быть обязательно;
  • тщательно наблюдать за повышением собственного веса.

Причины, по которым бывает так, что человек поддерживает диету, но уровень не падает, это малоподвижный образ жизни. Вредные привычки тоже не позволяют организму восстанавливаться. Зачастую необходимо разнообразить свой рацион лекарственными препаратами, назначенными врачом, которые будут поддерживать состояние.

Важно! Большинство лекарств не лечат уровень холестерина, а временно снижают или уравнивают его значение. Чтобы воздействовать на причину завышенного уровня, нужно сменить распорядок дня, составить новый план питания.

Продукты с большим содержанием холестерина:

  1. Говяжий мозг (2500 мг на 100 грамм продукта).
  2. Желток яйца курицы (1400 мг на 100 г продукта).
  3. Печенка.
  4. Икра рыбы.
  5. Сливочное масло.
  6. Свиной язык.
  7. Креветка, краб.
  8. Твердый сыр.
  9. Мясо телятины.
  10. Куриное филе с кожей.
  11. Скумбрия.

У растительных продуктов почти всегда не содержится холестерин, в отличие от животных. Тесно связан переизбыток уровня с ожирением. Не ясно окончательно, что больше влияет на другое, но примерно у 70% с переизбытком веса завышены показатели холестерина.

В каких продуктах больше всего холестерина

Если человек неактивен, ведет сидячий образ жизни, то застаиваются энергетические процессы организма, которые лишают кровообращение нормального функционирования. Для снижения ЛПНП нужно регулярно вести активную жизнедеятельность, посещать спортзал.

Если вы употребляете некоторые лекарственные препараты, они тоже могут воздействовать на повышение холестерина в крови. Зачастую такое происходит при употреблении сердечных лекарств, успокоительных и таблеток для снижения стресса. Многочисленные гормональные лекарства способны нарушить баланс удовлетворительного содержания ЛПНП и ЛПВП.

Каждый сам выбирает, как лечить и вести контроль за нормой. Многие отдают предпочтение регулярному употреблению сатинов, которые в большей степени не оказывают прямое воздействие на организм и не вылечивают, а временно снижают уровень. К тому же есть информация, что длительное употребление сатинов способно вызвать сложные нарушения у организма.

Некоторые не доверяют современной медицине, привыкли обходиться народными средствами. Можно ограничивать себе минимально в еде, но за счет активного, спортивного образа жизни снижать переизбыток вредных веществ. Правда таким способом не добьешься быстрых результатов, ведь для достижения быстрого, качественного эффекта нужно принять во внимание все спектры жизни, которые оказывают действие на холестерин.

Пищевые добавки, влияющие на снижение холестерина:

  • экстракт артишока. Возможны побочные действия: вздутие живота и аллергия;
  • чеснок. В избыточном употреблении может привести к тошноте, рвоте;
  • зеленый чай уменьшает ЛПНП;
  • клетчатка. Может привести к запору.

Список продуктов помогающих лечению довольно велик. Не стоит заниматься самолечением, принимать важные решения без консультации с врачом. Множество препаратов могут помогать одним людям, а у вас будет непереносимость компонента. Каждый организм индивидуален и лечение должно быть таковым.

Холестерин в крови: о чем говорят анализы?

Вы узнали, что такое холестерин, как он проявляется, какие факторы этому способствуют и как с этим бороться. Нужно не злоупотреблять вредными привычками, избегать поедания майонеза, колбасы, чипсов, полуфабрикатов. Периодически наведываться в больницу для сверки его уровня и сравнения с нормой.

 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.